Χορταστικό και νόστιμο πιάτο για όλες τις ώρες! Μπορούμε να απολαύσουμε τα αυγά με αυτόν τον τρόπο, για πρωινό, για ελαφρύ δείπνο ή για κυρίως γεύμα! Τι θα χρειαστούμε: 1… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Κατηγορία: Αλμυρές
Σε light εκδοχή! Τι θα χρειαστούμε: Περίπου 300 gr μικρά καλαμαράκια ή ροδέλες (φρέσκα ή κατεψυγμένα) 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 κουταλιά ξίδι απλό ή βαλσάμικο 2 μεγάλα ξερά κρεμμύδια 2… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Ανοιξάτικη και αρωματική ομελέτα! Τι θα χρειαστούμε: 200 gr σπανάκι καθαρισμένο 1 κουταλάκι ελαιόλαδο 1 μικρό πράσινο κρεμμυδάκι 2-3 κλαδάκια μαϊντανό 1 μικρό λουκάνικο ή 2 φέτες αλλαντικό επιτρεπόμενο 2… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Για γαρίδες, λουκάνικα, αυγά και σαλάτες! Τι θα χρειαστούμε: 1 κεσέ γιαούρτι με επιτρεπόμενα λιπαρά (ανάλογα με τη δίαιτα που ακολουθούμε) 1 κουταλάκι χυμό λεμονιού 1 κουταλάκι ξίδι 1/2 κουταλάκι… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Το πιο νόστιμο και ζουμερό κοτόπουλο που δοκιμάσατε! Τι θα χρειαστούμε: Περίπου 500 gr φιλέτο από μπούτι ή από στήθος κοτόπουλου 1 κεσέ γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Συνοδεύουν τέλεια την πρωτεΐνη μας! Τι θα χρειαστούμε: 4 μεγάλα ασπρομανίταρα ή 2 μεγάλα πλευρώτους 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ή 2 μέτρια 1-2 σκελίδες σκόρδο 1 κουταλιά βαλσάμικο 1… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Νόστιμη σάλτσα εύκολα και γρήγορα Τι θα χρειαστούμε: 2 μεγάλα ασπρομανίταρα 1 μέτριο ξερό κρεμμύδι 6-8 ντοματάκια βελανίδια 1 λουκάνικο κοτόπουλου με λιπαρά επιτρεπόμενα από τη δίαιτα Αλάτι Πιπέρι… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Το full της πρωτεΐνης! Ένα νόστιμο τοστ που μπορούμε να απολαύσουμε σαν χορταστικό σνακ ή ελαφρύ δείπνο! Τι θα χρειαστούμε: 2 φέτες φιλέτο καπνιστής γαλοπούλας (με λιπαρά που επιτρέπει η… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Ακόμη μια αλμυρή λιχουδιά σε ελάχιστο χρόνο! Τι θα χρειαστούμε: 1 αυγό 100 ml γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ½ κουταλάκι μπέικιν Αλάτι Πιπέρι 30-60 gr κίτρινο τυρί με λιπαρά 5% 2-3… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Πολύ νόστιμο και χορταστικό! Τι θα χρειαστούμε: 250 gr μπρόκολο 1 αυγό 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 μικρό ξερό κρεμμύδι 1 πράσινο κρεμμυδάκι 2-3 κλαδάκια μαϊντανό 4 κουταλιές της… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Νόστιμη σαλάτα ή συνοδευτικό! Τι θα χρειαστούμε: 300 gr κουνουπίδι, μόνο τα μπουκετάκια (ζυγισμένο καθαρισμένο) 2 κουταλιές πίτουρο ή νιφάδες βρώμης ½ κουταλάκι του γλυκού κύμινο ½ κουταλάκι του γλυκού… [Συνέχεια ανάγνωσης]