Το full της πρωτεΐνης!
Ένα νόστιμο τοστ που μπορούμε να απολαύσουμε σαν χορταστικό σνακ ή ελαφρύ δείπνο!
Τι θα χρειαστούμε:
2 φέτες φιλέτο καπνιστής γαλοπούλας (με λιπαρά που επιτρέπει η δίαιτά μας)
2 φέτες (30 γρ) τυρί που λιώνει (με λιπαρά που επιτρέπει η δίαιτα μας)
1 πολύ φρέσκο ασπρομανίταρο
2-3 ντοματίνια
λίγη ρίγανη
Πώς θα το φτιάξουμε:
Ανάμεσα στη μία φέτα της γαλοπούλας στρώνουμε με τη σειρά το μανιτάρι κομένο σε λεπτές φέτες, το τυρί και από πάνω τα ντοματίνια. Πασπαλίζουμε με ρίγανη και σκεπάζουμε με την άλλη φέτα. Ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά στη μεγάλη ένταση ή σε κλασικό φούρνο μέχρι να λιώσει το τυρί. Σερβίρουμε ζεστό.
Tips:
- Μπορούμε να προσθέσουμε φύλλα μαρουλιού ή ρόκας
- Τα μανιτάρια μπορεί να είναι από κονσέρβα.
- Ανάλογα τη δίαιτά μας, προσθέτουμε ή αφαιρούμε λαχανικά, οπότε το προσαρμόζουμε και σε δίαιτες πολύ χαμηλών υδατανθράκων. Το ίδιο ισχύει και για τα λιπαρά. Σε Atkins π.χ., μπορούμε να βάλουμε τυρί και αλλαντικό με πλήρη λιπαρά.
- Αντί ντοματίνια μπορούμε να βάλουμε κέτσαπ χωρίς ζάχαρη. Συνταγή εδώ.
Απολαμβάνουμε!
Βρείτε μας:
