Δίαιτα 23 ημερών (ή δίαιτα της τούρτας)

 Δίαιτα των 23 ημερών. Μια δίαιτα πολύ της μόδας παλιότερα. Οι δημιουργοί της υπόσχονται την απώλεια πολλών κιλών αλλά δεν είναι και από τις πιο υγιεινές κατά τη γνώμη μας. Είναι αυτονόητο ότι η (σχεδόν) μονοφαγία που επιβάλλει στερεί τον οργανισμό από τις απαραίτητες ποσότητες θρεπτικών συστατικών.

1η μέρα: ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα (χωρίς ελαιόλαδο)

 

2η μέρα: μακαρόνια ολικής κατά προτίμηση, με τυρί, απεριόριστη ποσότητα (χωρίς ελαιόλαδο)

 

3η – 4η – 5η μέρα: μπιφτέκια ψητά χωρίς ψωμί

και σαλάτα από ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα με επιτρεπόμενο ελαιόλαδο

 

6η – 7η -8η μέρα: μπριζόλα ψητή

και σαλάτα από  ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα με επιτρεπόμενο ελαιόλαδο

 

9η – 10η -11η μέρα: ψητό ή βραστό κοτόπουλο

σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα με επιτρεπόμενο ελαιόλαδο

 

12η – 13η  μέρα: πατάτες τηγανητές  και λίγη φέτα

βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα (κολοκυθάκια, καρότα, λάχανο, σπανάκι, κουνουπίδι, μπρόκολο κτλ)

 

14η – 15η μέρα: μοσχαρίσια μπριζόλα κατσαρόλας, απεριόριστη ποσότητα

 

16η – 17η μέρα: σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, μαρούλι απεριόριστη ποσότητα

 

18η – 19η μέρα: φρούτα ότι θέλετε απεριόριστη ποσότητα

 

20η μέρα: ρύζι με τριμμένο τυρί απεριόριστη ποσότητα  χωρίς λάδι

 

21η μέρα: μακαρόνια με τριμμένο τυρί απεριόριστη ποσότητα χωρίς λάδι

 

22η μέρα: βραστά λαχανικά απεριόριστη ποσότητα ή  ωμές σαλάτες (κολοκυθάκια, καρότα, λάχανο, σπανάκι, κουνουπίδι, μπρόκολο κτλ)

 

23η μέρα: Μία τούρτα της επιλογής μας


Επιτρέπονται:

  • 3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο τη μέρα
  • Σκέτος καφές και αφεψήματα (τσάι, λουΐζα κλπ) χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικό και χωρίς γάλα
  • Χυμός λεμονιού στα κρέατα και στις σαλάτες όπως και αλάτι για τη γεύση.
  • Μπαχαρικά
  • Όταν έχει φρούτα μπορούμε να κάνουμε και φρέσκους χυμούς φρούτων.
  • Τρώμε όποτε πεινάμε αυτά που γράφει η κάθε μέρα, χωρίς να μας νοιάζει πρωινό, μεσημεριανό βραδινό
  • Αντί μοσχάρι μπορούμε να φάμε ψάρια βραστά ή ψητά με λαδολέμονο

Το περιεχόμενο του άρθρου είναι καθαρά πληροφοριακό και δεν προωθεί την εφαρμογή της δίαιτας. Κάθε δίαιτα πρέπει να ακολουθείται κατόπιν της συμβουλής γιατρού.

Print Friendly, PDF & Email

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *