Για το πρωινό και απογευματινό μας καφεδάκι! Τι θα χρειαστούμε: 4 κουταλιές της σούπας πίτουρο ή νιφάδες βρώμης 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο σιταριού 2 αυγά 1 ασπράδι 180 gr… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Κατηγορία: Γιαούρτι
Αφράτα, χορταστικά και νόστιμα! Τι θα χρειαστούμε: 4 κουταλιές σούπας βρώμης 1 κουταλιά σούπας mix ή κορν φλάουρ 3 κουταλιές σούπας γλυκαντικό 6 κουταλιές της σούπας γάλα σκόνη 1 κουταλάκι… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Για γαρίδες, λουκάνικα, αυγά και σαλάτες! Τι θα χρειαστούμε: 1 κεσέ γιαούρτι με επιτρεπόμενα λιπαρά (ανάλογα με τη δίαιτα που ακολουθούμε) 1 κουταλάκι χυμό λεμονιού 1 κουταλάκι ξίδι 1/2 κουταλάκι… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Το πιο νόστιμο και ζουμερό κοτόπουλο που δοκιμάσατε! Τι θα χρειαστούμε: Περίπου 500 gr φιλέτο από μπούτι ή από στήθος κοτόπουλου 1 κεσέ γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Ακόμη μια αλμυρή λιχουδιά σε ελάχιστο χρόνο! Τι θα χρειαστούμε: 1 αυγό 100 ml γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ½ κουταλάκι μπέικιν Αλάτι Πιπέρι 30-60 gr κίτρινο τυρί με λιπαρά 5% 2-3… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Απολαυστικό για δίαιτα, με ή χωρίς παγωτομηχανή! Τι θα χρειαστούμε: 3/4 κούπας γάλα με χαμηλά λιπαρά 1 κουταλιά κορν φλάουρ ή αλεύρι φυτικών ινών 1 αυγό 1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Μια απολαυστική λιχουδιά σε 2 παραλλαγές! Τι θα χρειαστούμε: Για τη βάση: 2 κουταλιές γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης 1/2 κουταλάκι μπέικιν 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο Ελάχιστο… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Αγαπάμε τα brownies! Τι θα χρειαστούμε: 1 αυγό 2 κουταλιές σούπας κακάο 1% 2 κουταλιές σούπας γάλα σκόνη 1 κουταλιά σούπας mix (αλεύρι φυτικών ινών) 1/2 κουταλάκι του γλυκού baking… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Χορταστικό πρωινό, νόστιμο γεύμα! Τι θα χρειαστούμε: 2 αυγά 2 κουταλιές τυρί cottage ή άλλο επιτρεπόμενο τυρί κρέμα Αλάτι Πιπέρι Σταγόνες ελαιολάδου για το τηγάνι Πώς τα φτιάχνουμε: Χτυπάμε τα… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Η πιο αρωματική πίτα για τον καφέ μας! Τι θα χρειαστούμε: 1 αυγό 2 κουταλιές σούπες πίτουρο βρώμης 1 κουταλιά σούπας mix ή κορνφλάουρ 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Και αντί ψωμιού! Τι θα χρειαστούμε: 4 κουταλιές γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 2 κουταλιές πίτουρο ή νιφάδες βρώμης 1/2 κουταλάκι μπέικιν 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο Ελάχιστο αλάτι 2 ασπράδια μικρών… [Συνέχεια ανάγνωσης]