Μια απολαυστική λιχουδιά σε 2 παραλλαγές! Τι θα χρειαστούμε: Για τη βάση: 2 κουταλιές γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης 1/2 κουταλάκι μπέικιν 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο Ελάχιστο… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Κατηγορία: Δίαιτα χαμηλών θερμίδων
Αγαπάμε τα brownies! Τι θα χρειαστούμε: 1 αυγό 2 κουταλιές σούπας κακάο 1% 2 κουταλιές σούπας γάλα σκόνη 1 κουταλιά σούπας mix (αλεύρι φυτικών ινών) 1/2 κουταλάκι του γλυκού baking… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Χορταστικό πρωινό, νόστιμο γεύμα! Τι θα χρειαστούμε: 2 αυγά 2 κουταλιές τυρί cottage ή άλλο επιτρεπόμενο τυρί κρέμα Αλάτι Πιπέρι Σταγόνες ελαιολάδου για το τηγάνι Πώς τα φτιάχνουμε: Χτυπάμε τα… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Τονωτικό, θρεπτικό και νόστιμο! Τι θα χρειαστούμε: 300-400gr μοσχαρίσιο συκώτι σε 2 ή 3 λεπτές φέτες 3/4 -1 κούπα γάλα με χαμηλά λιπαρά Αλάτι Ρίγανη Χυμό λεμονιού για το σερβίρισμα… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Η πιο αρωματική πίτα για τον καφέ μας! Τι θα χρειαστούμε: 1 αυγό 2 κουταλιές σούπες πίτουρο βρώμης 1 κουταλιά σούπας mix ή κορνφλάουρ 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Και αντί ψωμιού! Τι θα χρειαστούμε: 4 κουταλιές γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 2 κουταλιές πίτουρο ή νιφάδες βρώμης 1/2 κουταλάκι μπέικιν 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο Ελάχιστο αλάτι 2 ασπράδια μικρών… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Με γεύση πίτσας! Τι θα χρειαστούμε: 3 μανιτάρια πορτομπέλλο 3 κουταλιές μαρμελάδα (chutney) ντομάτας για δίαιτα 30 gr τυρί κίτρινο με χαμηλά λιπαρά 2 φέτες καπνιστή ή βραστή γαλοπούλα με… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Με τον καφέ και τα ροφήματα, ή απλά ένα γλυκό σνακ! Τι θα χρειαστούμε: 2 ασπράδια αυγών 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης 2 κουταλιές γάλα σκόνη 2 κουταλιές γλυκαντικό σκόνη 1-2… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Αρωματικό, νόστιμο, χορταστικό πιάτο! Τι θα χρειαστούμε: 3 μέτριες ντομάτες 2 μέτριες πιπεριές 1 ξερό κρεμμύδι ή 2-3 πράσινα κρεμμυδάκια 5-6 κλωνιά μαϊντανό 3-4 φυλλαράκια δυόσμο 200gr κιμά μοσχαρίσιο Αλάτι… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Υπέροχη σε χρώμα και γεύση! Τι θα χρειαστούμε: 2-3 μέτρια καρότα 1 κούπα νερό φλούδα ενός φρέσκου ακέρωτου λεμονιού ή πορτοκαλιού ή μανταρινιού 1 κουταλάκι χυμό λεμονιού Γλυκαντικό 3-4 κουταλιές… [Συνέχεια ανάγνωσης]
Ένα πολύ νόστιμο “σουφλέ” φούρνου! Τι θα χρειαστούμε: 1 κούπα περίπου ζεματισμένο και καλά στραγγισμένο σπανάκι 1 φρέσκο κρεμμυδάκι 3-4 κλαδάκια άνηθο 2 κουταλιές τυρί τύπου cottage με χαμηλά λιπαρά… [Συνέχεια ανάγνωσης]