Τι χρειαζόμαστε (2-3 μερίδες):
1 κουτί ζελέ light με άρωμα της επιλογής μας
1 κούπα ζεστό νερό και 1/2 κούπα χλιαρό νερό
100 gr γιαούρτι 0-2%
1-2 κουταλιές ψιλοκομμένα φρούτα ή γκότζι μπέρι (για την Dukan)
Πώς το φτιάχνουμε:
Διαλύουμε στο ζεστό νερό το ζελέ και όταν κρυώσει ελαφρά παίρνουμε το μισό από το υγρό και το ανακατεύουμε με το γιαούρτι και με τα φρούτα. Μοιράζουμε το μείγμα σε 2 ή 3 μπολάκια και το βάζουμε στο ψυγείο. Αφήνουμε να πήξει ελαφρά η επιφάνειά του. Προσθέτουμε το χλιαρό νερό στο υπόλοιπο υγρό (αυτό που δεν ανακατέψαμε με γιαούρτι) και το μοιράζουμε στα μπολ προσεκτικά για να μη σπάσει η επιφάνεια του γλυκού μας.
Σημειώσεις για τις δίαιτες:
- Ωραίο για Dukan, ακόμη και χωρίς τα γκότζι μπέρι
- Μία μόνο μονάδα για τη δίαιτα των μονάδων
- Ιδανικό για δίαιτα χαμηλών θερμίδων
- Προσαρμόζεται εύκολα σε πολλές δίαιτες
Βρείτε μας:
