«Μους» σοκολάτας για δίαιτα!

Τι χρειαζόμαστε:

1 κεσέ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

1-2 κουταλάκια του γλυκού κακάο 1%

1-2 κουταλιές γλυκαντικό της επιλογής μας Δοκιμάζουμε να γίνει όσο γλυκιά θέλουμε)

1 κουταλιά σούπας νιφάδες ή πίτουρο βρώμης

Λίγη κανέλα σκόνη

Πώς τη φτιάχνουμε:

Ανακατεύουμε το γιαούρτι με όλα τα υλικά μέχρι να γίνει μια απαλή ομογενής κρέμα. Σερβίρουμε σε μπολ και αφήνουμε ένα τέταρτο στο ψυγείο. Η βρώμη σε πίτουρο ή σε νιφάδες θα τραβήξει τα υγρά και η κρέμα θα γίνει πολύ απαλή.

Tips:

  1. Αν επιτρέπεται γαρνίρουμε με φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
  2. Αν το κακάο είναι κανονικό και όχι διαίτης ρυθμίζουμε την ποσότητα στις απαιτήσεις της δίαιτας.

Σημειώσεις για τις δίαιτες:

  1. Ταιριάζει σε  Dukan (ανάλογα με τον τύπο και τα λιπαρά που έχει το κακάο το καταναλώνουμε σε pp και σε pv μέρες)
  2. Δύο μονάδες για τη δίαιτα μονάδων
  3. Λίγες θερμίδες, καθόλου γλουτένη, χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης, χαμηλοί υδατάνθρακες.

Βρείτε μας:

Facebook

Instagram

Print Friendly, PDF & Email

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *