Πρόκειται για μία πρωτεϊνική δίαιτα, η οποία δεν περιλαμβάνει πολλά λίπη. Παρουσιάστηκε μόλις το 1996 στην αγορά και έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής, κυρίως στην Αμερική αλλά και σε άλλα κράτη. Είναι μια δίαιτα που μοιάζει με τη δίαιτα του Atkins, αλλά περιέχει περισσότερους υδατάνθρακες.
Ο Barry Sears ο εμπνευστής της υποστηρίζει ότι η βελτίωση του μεταβολισμού επιτυγχάνεται όταν πρέπει η ποσοστιαία σύσταση των γευμάτων να βασίζεται στη φόρμουλα 30% υδατάνθρακες, 40% πρωτεΐνες -30% λίπη.
Έτσι δεν πεινάμε και το τελικό αποτέλεσμα είναι η απώλεια βάρους.
Συνιστά τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ισορροπημένα γεύματα, άφθονο νερό και να μη μένουμε πάνω από 5 ώρες νηστικοί. Μικρά συχνά γεύματα. Αρκετές και απαραίτητες οι πρωτεΐνες και σ’ αυτή τη δίιατα.
Υπόσχεται απώλεια κιλών τις 7 πρώτες μέρες αλλά συνιστάται από τον Sears ως διαβίου τρόπος σιατροφής.
Επίσημο site: https://www.zonediet.com/
Το περιεχόμενο του άρθρου είναι καθαρά πληροφοριακό και δεν προωθεί την εφαρμογή της δίαιτας. Κάθε δίαιτα πρέπει να ακολουθείται κατόπιν της συμβουλής γιατρού.
Βρείτε μας:
